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絶対に目標を達成する方法

2016年9月8日

絶対に目標を達成するには、方法があります。

この記事では目標を達成する方法を、 3つのステップに分けてご紹介します。

  • 負担なく達成できる目標を設定する
  • 行動を継続する
  • 行動を振り返る

上記のように目標達成のための適切な方法を知っていれば、目標の達成はずっと簡単になります。

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1.負担なく達成できる目標を設定する

これはとてもとても大切です。

目標を達成をするためには、きつい・難しい・大変な行動を繰り返さなければならないというイメージがあるかもしれません。

しかし、負担のかかる大変な行動を、ずっと継続するのはそもそも困難です。もし、負担のかかる状態を継続している場合は、目標の設定そのものを誤っている可能性があります。目標を達成する方法として適切なのは、辛い行動を続けるのではなく、達成できる行動に落としこむことです。

目標を達成するには、負担なく達成できる目標を設定し、目標達成に向けた行動を、するだけでいい状態を作り上げてください。行動するだけで目標が達成できるようになっていれば、あとは行動するだけですから、必ず目標を達成することができます。

適切な目標を設定し、目標達成に向けて行動するだけになる状態を目指してください。

目標の数値化のコツは、目標の数値化は簡単にできるという記事にまとめてあります。コチラも合わせてご覧ください。

目標に数字と日付を入れる

目標を達成するためには、達成可能な適切な目標設定が大切です。

数値化できない目標・期限の無い目標は、目標として不完全であるため、決して達成できません。

目標には必ず、数字と日付を入れてください。

目標例
改善余地のある目標例です
  > 英語を勉強し、英語で日常会話を話せるようになる

  改善した目標例
  > 12月末までにTOEICで600点以上をとる

上記の例のように、数字と日付が含まれていないあいまいな目標を設定してしまうと、目標を達成したのかどうかを判定できません。また、目標達成の期限がないため、達成したかどうかの判定が困難になります。

改善した目標例では、達成したかどうかの判定を容易にするために、達成する目標数値と期限を入れています。

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目標達成までの課題を洗い出す

目標の数値と期限を決めたら、目標達成までに乗り越えなければならないハードルを、分解して課題として洗い出します。

目標を達成するには、目標達成までの道のりに、どのような課題があるかを知る必要があります。

例えば、先ほどにあったような「12月末までにTOEICで600点以上をとる」という目標への課題を挙げます。

  • 知っている英単語の数が少ない
  • ヒアリングが苦手
  • 文法に自信がない
  • 基礎がまだ不安

ここはスペースの都合で4件だけにしますが、実際に洗い出す場合はできるだけたくさんの課題を考えてください。課題を洗い出すポイントとして、大きな課題があった場合、なるべく小さな課題として分割することです。なぜなら、大きな課題よりも小さな課題のほうが解決が容易になるからです。一方で大きな課題は、解決までの見通しが立てにくく、目標達成の難易度が上がります。

課題から対策を考える

目標達成とは、小さな目標達成+課題解決の積み重ねです。ここまでで洗いだした課題の対策を考えます。

課題を解決する対策が見つからない場合は、課題が大きすぎるなど、課題の難易度が高い可能性があります。課題の難易度が高いと思った場合は、課題の洗い出しをもう一度してください。課題を適切な粒度に分割できていれば、対策は必ずあるはずです。

取り組む課題への対策を選択する

課題を洗いだし、対策を考えた次は、取り組む対策を選択します。

ここで大切なのは、課題への対策に優先度をつけることです。目標達成に最もインパクトの大きい課題への対策を選択してください。課題への対策に優先度をつけることで、取り組む課題を選択するだけでなく、取り組まない課題を同時に選択することができます。

取り組む課題課題への対策がうまく選択できない場合は、課題と対策の洗い出しが上手く行えていない可能性があるので、再び課題の洗い出しまで戻ってください。

取り組む課題への対策が選択できたら、あとは目標の達成に向けて行動するだけです。

2.行動を継続する

取り組む課題と対策を選択したら、あとはひたすら行動あるのみです。
目標の達成へ向けて行動を継続してください。

仮に行動が継続できない場合、次の2つの場合があります。

  • 課題と対策の洗い出しが適切でない
  • 目標達成へ何らかの障害がある

このように継続に問題が生じる場合は、行動の振り返りで問題に対応していきます。

3.行動を振り返る

目標を達成するためには、定期的に行動の振り返りがとても大切です。
「1週間に1回、毎週土曜日に振り返りをする」のように、必ず定期的な振り返りするようにしてください。

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振り返りでは、次の2点を洗い出します。

  • うまくいっていること
  • 障害

目標達成のためにうまくいっていることと、障害を洗い出します。
 
うまくいっていくことは、今後も継続できるようにします。次に、

目標を達成するための行動の継続を妨害する障害がある場合は、まず障害を洗い出してください。

障害を洗い出す

英語の上達という目標を例に、考えうる障害を挙げます。

  • 英語の勉強時間がなかなか確保できない
  • 1日単語を10個単語を覚える計画が続かない
  • 英会話を習い始めたが、文法に自信がなく行きづらい

障害を洗いだしたら、障害への対策を考えます。

障害への対策を考える

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目標に向かって行動を始めると、大抵障害にぶつかります。

障害にぶつかることは良いことです。目標に向かっているから障害にぶつかるのです。目標に向かっていない場合は、中々障害にぶつかりません。

障害がわかっていたら、障害への対策を考えます。

多くの場合、目標達成への障害は、数字を決めていなかったり時間が不足することです。障害への対策として、まずは時間を確保するという対策を、設定するといいです。

障害が、「英語の勉強時間がなかなか確保できない」というものなら、対策として、「毎朝30分時間を確保して、英語の教科書を5ページすすめる」という時間と数時を入れた対策を考えてください。

障害への対策を、行動の継続に組み込む

ここまでに述べた障害への対策も、目標達成への大切な行動の一部だとわかります。

目標達成への行動として、行動の継続に組み込んでください。

目標を達成する方法を身につけてください

目標の達成は、方法を知りさえすれば目標が達成できます。
まずは目標は達成できるということを知っていただきたいと考え、この記事を作成しました。

この記事が、みなさんの目標達成の助けになり、チームやプロジェクトへ貢献・成果を上げるきっかけしていただければと思います。

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